목주름 관리법 원인과 예방

이번 글에서는 목주름 관리법 및 괄사 마사지 방법에 대해 알려드리겠습니다. 40대에 들어서니 피부탄력도 걱정이지만 목 주름이 유독 눈에 띄더라고요. 얼굴은 화장으로 좀 가려지는데 목은 신경쓰지 못할때가 많으니까요. 

 

목주름 관리법

얼굴은 굉장히 관리를 잘해서 나이보다 어리게 보이는데 유독 목주름이 눈에 띄는 사람들이 있습니다. 목의 피부는 얼굴에 비해 얇고 탄력이 떨어지는 데다가 우리가 잠을 자는 습관 때문에 밤새 주름대로 눌려 있기 때문에 자연적으로 생길 수 밖에 없습니다. 특히나 요즘같이 건조한 봄철에 유독 건조하고 메마른 듯한 느낌을 주기도 합니다. 

 

그리고 생각보다 얼굴에는 신경을 많이 쓰면서 목에는 아무것도 안바르시는 분들이 많습니다. 솔직히 이 건조함과 외부 공해에 아무 방어막 없이 노출되는 목은 주름이 생길 수 밖에 없습니다. 

 

목주름의 종류

목주름의 종류에 대해 알아볼까요? 목주름이라고 다 같은 목주름이 아닙니다. 목주름의 특성에 따라 우리가 관리로 좋아질 수 있는 부분이 있는가 하면 그냥 노화를 받아들이고 이제부터라도 조금 신경써서 로션도 바르고 자외선 차단제도 챙겨바르고 그리고 세안할때 목까지 꼼꼼하게 닦아내는 등 스킨케어에 신경쓰는 수 밖에 없어요.

목주름의 종류

① 깊고 선명한 가로 목주름 : 누구나 갖고 있는 목주름입니다. 개인차가 있으나 3-4개 정도 있습니다.
② 옅은 가로 목주름 : 개인차가 심하며 노화가 진행됨에 따라 갯수가 늘어납니다. 
③ 세로 목주름 : 40대 이후 노화로 인해 세로 목주름이 발달하는데 플라티스마 머슬이라고 해서 목에 넓게 존재하며 근육의 외측과 내측 경계가 수축할때 관찰됩니다. 나이가 들면서 더 심해지고 세로 방향으로 띠를 형성하게 됩니다. 목에 지방이 없는 중년 이후의 사람들에게 많이 관찰됩니다. 특히 여성은 폐경기인 50대에 접어들면 급격히 목의 노화가 일어납니다. 치료가 어려움으로 초기부터 관리하는것이 좋습니다. 
④ 잔주름 : 노화로 인한 피부 탄력 저하로 가로 혹은 세로방향으로 생기게 됩니다. 

목주름의 원인 및 예방법

가로 목주름은 선천적으로 갖고있는 것이긴 하나 잘못된 습관과 자세로 더욱 깊어지고 짙어질 수 있습니다.

 

①높은 베개

높은 베개를 이용한다면 자는 시간 내내 목이 과도하게 접히고 목 주름을 심하게 압박합니다. 성인 여성의 경우 적절한 베개의 높이는 6-7cm이며 남성의 경우에는 8cm정도가 적당하다고 합니다.

 

②바르지 못한 PC사용 자세, 스마트폰 사용

목을 수기고 장시간 일을 하거나 스마트폰을 오랫동안 사용하여 목을 수그린 채로 장시간 같은 자세를 유지하면 목주름이 깊어질수밖에 없습니다. 그러므로 컴퓨터를 사용해 일을 하더라도 올바른 자세를 유지하며 중간중간 가벼운 스트레칭 및 운동을 통해 목주름이 생기는 것을 예방 할 수 있습니다. 스트레징은 근육 이완에 도움을 주어 세로로 발달하는 목주름 형성을 더디게 해줍니다.

 

③체중 증가

목의 지방층이 두터워져서 살이 접히게 되어 결과적으로 가로주름이 짙어집니다. 살이 찌면 목주름도 깊어지므로 적당한 몸무게를 유지해야 싶은 목주름도 예방할 수 있다는 사실을 꼭 기억해야겠습니다.

 

④피부의 수분 부족과 자외선 노출

피부의 수준이 부족할 경우 잔주름이 쉽게 생기게 됩니다. 얼굴에만 수분 보충을 해줄것이 아니라 목에도 충분히 발라주시고 자외선 차단제도 꼭 발라야 합니다. 세안할 때도 목을 꼼꼼하게 씻고 보습제를 잘 발라주어야 거칠고 굵은 주름을 예방할 수 있습니다. 보습제를 바를때 아래에서 위로 쓰러올리듯 가볍게 마사지 하면 더 도움이 됩니다. 보습제도 잘 흡수되고 혈액순환에도 도움이 되는 것이지요. 저는 탄력크림 바를때 흡수와 마사지를 위해 괄사를 이용하고 있습니다. 

이미 발생한 목주름이 너무 심각하다면 관리만으로는 어려울 수 있습니다. 그때는 피부과의 시술도 도움이 될 수 있습니다. 마스크를 끼고 다닐때는 그다지 목주름이 신경쓰이지 않았습니다. 목을 가리고 다니는 것은 아니지만 얼굴이 돋보이는 시기도 아니었스니까요. 하지만 따뜻한 봄이 다가오고 마스크도 벗고 다닐때가 많다보니 전체적으로 탄력이 떨어져 보이는 느낌이 많이 듭니다. 사소한 습관의 차이가 훗날 큰 결과를 가져오기 때문에 오늘 거울 한번 보시고 얼굴에 신경쓰시는 만큼 목에도 신경을 쓰면 좋을 것 같습니다. 

 

목주름 관리 및 예방법 3가지 요약

 

 

 

 

 

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